锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! VNL:$:I6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ze{_+[*S  
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　　1.萝卜丝早餐饼 D<*?D++  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ID3KCCpt  
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　　做法： xKxG
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　　1)萝卜擦成丝 F VUSQ e  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 P,Qa"  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 s C}?m/  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0qx-~_%A  
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　　5)加入红椒丁拌匀 BRE_.U  
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　　6)加入面粉 :&|-?d&  
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　　7)打入一个鸡蛋 <%JCL]y  
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　　8)加入精盐 :kHpW  
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　　9)加入胡椒粉 A'TMR".NV  
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　　10)加入适量清水拌匀 g1Y?kNdX  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 4G.vJ2_0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 A3#9Y=tQ.  
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　　2.水煮荷包蛋 Vy?{ w+  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 0'_[RPJ  
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　　做法： .Lg~]MjnK  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; z:Irh#<U  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; IGxTdF  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 0sZWA.CN  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; M6:LbWj/=  
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　　5)盛起放入碟中; H7g&K+$jX  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; +:i
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6W\kJm7X\  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 zq5R]](d@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 zcX|:`=  
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　　做法： ",vl}'|  
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　　1)准备一碗剩米饭; dLL[nT=|  
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　　2)将鸡蛋打散; tW 8j95  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Z4N yN~{<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; E|,k8%MB  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; jUw"'>f  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W ze)l90P  
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　　4.油酥烧饼 6>79hy~P]9  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RIFs{  
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　　做法： {
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +4@8Hp}U;E  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 H2wx]=o=  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 [g)a.q\F  

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　　4)把油酥涂在面饼上。 iS:[}%  
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　　5)卷成卷。 &<Sp"{W%  
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　　6)面卷切成段。 uLrSYw.Dj  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Tx\.d@G  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *S*B5jNPl  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 PuZh;`;d  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^sU j ^  
　　5.青菜鸡蛋汤面 RK ;+y   
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 i&n5Dbj  
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　　做法： *SRCrtWOs  
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　　1)准备材料 |V~%<.!a@0  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0k/S0=IAjr  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 #_W1>k  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =x#-3
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　　5)水开后放入面条 #==5*$yCY  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Zx|2 jr  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 s-17p@c3<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c0<x<h9aU  
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　　6.快手营养三明治 ;6u9Po  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E>XFk[a  
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　　做法： Y"\G3%
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; k0$@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; `gjy'qq  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. !I#'#6kw  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。