锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! jpa9H%wz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x0XshH([6  
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　　1.萝卜丝早餐饼 boR% (  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 33f FT c  
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　　做法： i5B #Ai  
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　　1)萝卜擦成丝 [|~hWnp  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 l#4OnQr=  

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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |,PJ/u['L}  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ^moO-n[  
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　　5)加入红椒丁拌匀 bD='dW  
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　　6)加入面粉 F#&(xWu  
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　　7)打入一个鸡蛋 E;v\xYJ  
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　　8)加入精盐 m%GUc  
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　　9)加入胡椒粉 hW?&IL*  
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　　10)加入适量清水拌匀 rNKa<^\a"  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |F3xinH1  
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　　2.水煮荷包蛋 (gRpg8FI  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 (8#XZx~B  
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　　做法： -6bmQ!m`9A  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ?r9M,Wt  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; [&aDd413  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; (s&]c[MUl  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; eU=gG_^l  
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　　5)盛起放入碟中; @aVcza[+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; j 3iou<k5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4IezZ_z  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ,"5Bd>/!(s  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 WQHk+?~&  
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　　做法： #JkoS'  
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　　1)准备一碗剩米饭; 4=+w)i8G  
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　　2)将鸡蛋打散; %+v3MRP0a  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; B<H\AQ(+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; c8tx#*E.H  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; kJ+ -[yil  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 : [+C ]  
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　　4.油酥烧饼 S ,2z30 Ir  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \XT=R6  
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　　做法： h:P*sEqU  

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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 &TQYWNh5 v  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?|fbjZ1}Ez  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 <RyRS4 g?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 V?#,L'  
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　　5)卷成卷。 Gn!+_!X  
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　　6)面卷切成段。 )g 8nXKt  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 o{(Ch@rW  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 U]P+Zdj_T  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 [9[sPL*E2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d4@u,|2  
　　5.青菜鸡蛋汤面 JYyf5aA6i  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 D$`&WBNK  
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　　做法： N-'I |Ko  
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　　1)准备材料 ])jr"Pj  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ynVX7k]  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 c/]arFo  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 etd]G7"z6  
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　　5)水开后放入面条 sM [X8=>  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -\g
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,k{[#IuB<?  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 KTs,04  
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　　6.快手营养三明治 GK.dwpBC[Y  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 yU>u@J0-  
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　　做法： @} \J LL>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; fVesG:  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 6R4 =as7  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. BMm\.r<l+  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。