锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! CY}B1q{t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W"3T5id  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]5 k  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 *["c$cWF  
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　　做法： h\UL1H%9  
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　　1)萝卜擦成丝 auJWX  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7Pae
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 )t0/~]pMI,  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 dt I` e  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Rsu9P|n  
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　　6)加入面粉 UT  ZN0W  
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　　7)打入一个鸡蛋 eWKu@ EX  
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　　8)加入精盐 '|c+/  
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　　9)加入胡椒粉 ('^@&[%  
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　　10)加入适量清水拌匀 =aFVcF~  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 'q/-R|'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 F;aAJ{4  
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　　2.水煮荷包蛋 */)
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ^5Mbh($D#  
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　　做法： "|/% l_  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tKXa R-5  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; "bkGwTDh  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; B=K?~}q<  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; G3%-H?n$  
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　　5)盛起放入碟中; - bZ6+"8  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; v?U:T (  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6_Hdf)XyP  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 4tTTP-?M  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Zov6__y}m8  
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　　做法： 5+.[I+dp  
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　　1)准备一碗剩米饭; 1Oc`h)  
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　　2)将鸡蛋打散; n}?74R  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; /ZN j^  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 2vmW3pMK  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; edlFP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xmEuz\  
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　　4.油酥烧饼 ku+| 6.,  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Vr^ q^7-q  
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　　做法： N_u$.R;  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 (2PzOZP  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 JFPpJs&I Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 s}-pg_tj  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Oq|@*D  
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　　5)卷成卷。 )Y\%$EVB  
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　　6)面卷切成段。 @|Po
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ;Fhkqv  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 0&^  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 )n$,E:`4_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p?%Jfj
  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Jj.C'qP/Ch  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ~{'kXc*  
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　　做法： 1`p@6  
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　　1)准备材料 Wuh:[ :t  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 m24?6(k  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 +(3<<cpFt5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 }uZ=1N  
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　　5)水开后放入面条 r/]5 eG  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 {0^Z4cn  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9Svul@E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zqdil   
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　　6.快手营养三明治 rC:+:?-J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 0ww  
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　　做法： eV;[s"q  

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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; +glhC5t
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; R?!%&!1*h  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. <m~=R>f  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。