锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &j2y2~I0  
K/"ShDD<  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zp~5F   
>O8tnm0y  
　　1.萝卜丝早餐饼 e|`W"*
iDG  
?]AUY<zkh  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 p}u j
3xL  
#(_P?D  
　　做法： @hh<0>Y  
lkF>_^  
　　1)萝卜擦成丝 %@GRq_A  
}Lo>#Bu.  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 ~E q:  
k0$7.G"  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 9UQN9Y us/  
j b} KOT  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Nc4QT(-V  
Z)bsHv5Z8L  
　　5)加入红椒丁拌匀 X-kd!%xP  
f%}^x /_J  
　　6)加入面粉 ^b2#RX7  
pl6jH  
　　7)打入一个鸡蛋 UjdKT|/  
KzkU c"m:  
　　8)加入精盐 i
ak $RzYl  
;\*<lrOpD  
　　9)加入胡椒粉 5|0c.)I  
mJA!-t|I  
　　10)加入适量清水拌匀 >i %3<6  
)L;]sXEL  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~| [Y2!
 
O.^">n[>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zq.><83}  
}CVol  
　　2.水煮荷包蛋 CU@$! %Z  
g}5rcTT  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 9`4-5ag>4  
McMZ9( ;+  
　　做法： 'O,+
^\~  
IQ&uvYV  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; YNa<m
_  
@1af>vG@s  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; iJ+,< Z  
*lO/mSq_t  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ^$xJ{![y|  
wV>F]<G7Z  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; AAwp!78%v  
&{,4Q,F2  
　　5)盛起放入碟中; Yu_1jCzOQ  
)U=A5Qx<V<  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ;y>Ex|&S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {/DnS@wp"'  
　　3.鸡蛋米饭煎饼  7)#]F-  
y &XF~lP  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 +w<4S_
T  
qs5~\N  
　　做法： ;n+o-@d_  
c`TDd-#,  
　　1)准备一碗剩米饭; _5lc-|OL  
t\O0FHs  
　　2)将鸡蛋打散; }7i36Bx  
Dn8n'"F5  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; X|L2\;h  
+( #uLdv  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; arUd~+I  
itI-}a 1  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; E[zrJw3W  
=_IDA{QJ+  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 LG7J-62p  
Tu%Z%
-  
　　4.油酥烧饼 gOH8k_){  
W Arp  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 uf&XG?R  
H6rhUiM+X  
　　做法： /!_oz2J<  
}WH;&]@  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 j0!t<  
5qE7J^w  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 C
(Bo.h  
>H=M P|<  
　　3)醒好的面团擀成饼。 zr/{T.  
okhYDC\b1  
　　4)把油酥涂在面饼上。 Uh)CI` ,#  
bMMu6<N\0  
　　5)卷成卷。 u*!z5B`Q  
fJw  
　　6)面卷切成段。 #8eQ)yz-ch  
$K 
qo  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 $P5{,94\0  
n8g<Q<ugf  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 }DJ"=n]T'  
!XiJdj)  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 # V"'1Wr  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 wrvbcWH7  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ( Ui#  
[]N@6Muvws  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 [_93fj|F  
u[6s^  
　　做法： f:76CSM
:  
wEN1`H5C0  
　　1)准备材料 Q( v(bp7S  
gNS#U)  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ^$apFAafR  
h2=~9WlW  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 n1K;h|1Ug  
UH:mT  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 FCj|6%*0^  
~#O2K <d%  
　　5)水开后放入面条 =>0\>[  
H#zFUNw@  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 !pL|  
Y5 FdcGA  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 J
y$2,  
@ 5}*(i  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @K!Jsse  
HS,NA.Co4  
　　6.快手营养三明治 5c`=93B  
f2e9}+I:  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Y5|*bM<ZT  
dh([65k  
　　做法： ;EY 8!  
QCspc1+2  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Mm?|"`ra  
UrjsDsa2-
 
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; KrrU-xi/=F  
%,]   
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. WA(M4vo  
j${Pbq(X  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。