锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &q60VK
  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  EJByp~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 JLP~qwn2,  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T2'TG-,  
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　　做法： Sq&Z[<N  
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　　1)萝卜擦成丝 ?L,-Dhw  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 tt+1.DB  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 m .Wc{P  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k]+Nw>Do`  
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　　5)加入红椒丁拌匀 `dgPU=5  
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　　6)加入面粉 "3,uJmdE  
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　　7)打入一个鸡蛋 /n77{$L  
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　　8)加入精盐 R]b{+"aK:l  
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　　9)加入胡椒粉 \-m#E?Z  
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　　10)加入适量清水拌匀 =$fWcr
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟  ]T)Rl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zm% 'x  
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　　2.水煮荷包蛋 i&^Hpo
 

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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 75jNk7&?  
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　　做法： ZN=$u(  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {H]?4Xfcw  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; C"PdsjD1l  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ,%o]E!{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Wj}/fLh\^  
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　　5)盛起放入碟中; ZhJWj  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ?KyhyBA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @tA% $+Z  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Ot[>HDEp  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P}*.Ix\0!  
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　　做法： -rg6sI  
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　　1)准备一碗剩米饭; Jaw;  
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　　2)将鸡蛋打散; c+>4_+9Wl  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; {-c>4<Hk  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ls{ah.`  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; __9km  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |mtg6%d  
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　　4.油酥烧饼 #bjT%"EWq  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t9s?aB-?  
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　　做法： G{LQHN9  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 zVD]k>`^  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 +=8S+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 8Zaj%~@|  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 &w^*'ib+  
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　　5)卷成卷。 u96&u> 2Sf  
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　　6)面卷切成段。 {+D/Em  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 9wtYcM{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 60[(TU+v a  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 l BcgWIK^e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qX,4+85u  
　　5.青菜鸡蛋汤面 MS07;Z~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 uV`z$AypG  
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　　做法： ;lyK7Lf$  
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　　1)准备材料 9!]=*y`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 tQ#uw@oe  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 W(%{jp  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7)42+w 9q  
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　　5)水开后放入面条 D"Z;Vpu  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ])vp{+EZ  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 .zPQ4r!3B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _=o0lt[EG  
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　　6.快手营养三明治 ?$[LN.  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *3 M2e?k  
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　　做法： 6e?K:N  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; zGsh^~No  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; yG"+:MhQXn  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. =et{T=W^  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。