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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &q60VK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  EJByp~  
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  1.萝卜丝早餐饼 JLP~qwn2,  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T2'TG-,  
!)4"X|rD=  
  做法: S q&Z[<N  
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  1)萝卜擦成丝 ?L,-Dhw  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 tt+1.DB  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 m .Wc{P  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k]+Nw>D o`  
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  5)加入红椒丁拌匀 `dgPU=5  
F<hS5jss  
  6)加入面粉 "3,uJ mdE  
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  7)打入一个鸡蛋 /n77{$L  
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  8)加入精盐 R]b{+"aK:l  
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  9)加入胡椒粉 \-m#E?Z  
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  10)加入适量清水拌匀 =$fWcrr  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟  ]T)Rl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zm% 'x  
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  2.水煮荷包蛋 i&^Hpo  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 75jNk7&?  
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  做法: ZN=$u (  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; {H]?4Xfcw  
Is|*Q#+  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; C "PdsjD1l  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; ,%o]E!{  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; Wj}/fLh\^  
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  5)盛起放入碟中; ZhJWj  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ?KyhyBA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @tA% $+Z  
  3.鸡蛋米饭煎饼 Ot[>HDEp  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P}*.Ix\0!  
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  做法: -rg6sI  
y:C!>+  
  1)准备一碗剩米饭; Jaw;  
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  2)将鸡蛋打散; c+>4_+9Wl  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; {-c>4<Hk  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ls{ ah.`  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; _ _9km  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |mtg6%d  
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  4.油酥烧饼 #bjT%"EWq  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t9s?aB-?  
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  做法: G{LQHN9  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 zVD]k>`^  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 + =8S+  
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  3)醒好的面团擀成饼。 8Zaj%~@|  
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  4)把油酥涂在面饼上。 &w^*'ib+  
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  5)卷成卷。 u96&u> 2Sf  
-rgt63<  
  6)面卷切成段。 {+D/Em  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 9wtYcM{  
L(7jKWqcv'  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 60[(TU+v a  
)*`i]&cIm'  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 l BcgWIK^e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qX,4+85u  
  5.青菜鸡蛋汤面 MS07;Z~  
0 Zwqrej  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 uV`z$AypG  
PU&S$  
  做法: ;lyK7Lf$  
D}G%=y3  
  1)准备材料 9!] =*y`  
 s-;gq5  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 tQ#uw@oe  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 W(%{jp  
}].3]V c&  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7)42+w 9q  
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  5)水开后放入面条 D"Z;Vpu  
9"4p^ek  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ])vp{+EZ  
>=.e( t39  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 .zPQ4r!3B  
c@X"04v  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _=o0lt[EG  
t&@oGA^SYP  
  6.快手营养三明治 ?$[LN.  
AvR:'o8Ee  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *3 M2e?k  
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  做法:  6e?K:N  
9yuq2=  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; zGsh^~No  
UV/<_caWF  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; yG"+:MhQXn  
;A@NWH[  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. =et{T=W^  
GUpk1.W_N  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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